32式太极剑口诀
三十二式太极剑口诀如下
1、并步点剑（蜻蜓点水）
2、独立反刺（大魁星式）
3、仆步横扫（燕子抄水）
4、向右平带（右拦扫）
5、向左平带（左拦扫）
6、独立抡劈（探海势）
7、退步回抽（怀中抱月）
8、独立上刺（宿鸟投林）
三十二式太极剑名称与中华文化
预备势起势
⑴左脚开立 ⑵两臂前举 ⑶转体摆臂 ⑷弓步前指
⑸坐盘展臂 ⑹弓步接剑
第一组第一式 并步点剑第二式 独立反刺
⑴撤步抽剑 ⑵收脚挑剑 ⑶提膝反刺
第三式 仆步横扫
⑴撤步劈剑 ⑵仆步横扫
第四式 向右平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑
第五式 向左平带
⑴收脚收剑 ⑵上步送剑 ⑶弓步左带
第六式 独立抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶独立劈剑
第七式 退步回抽
⑴退步提剑 ⑵虚步抽剑
第八式 独立上刺
⑴转体垫步 ⑵提膝上刺
第二组第九式 虚步下截
⑴转体摆剑 ⑵转身下刺
第十式 左弓步刺
⑴退步提剑 ⑵转身撤剑 ⑶收脚收剑 ⑷弓步平刺
第十一式 转身斜带
⑴扣脚收剑 ⑵提脚转体 ⑶弓步右带
第十二式 缩身斜带
⑴提脚收剑 ⑵撤步送剑 ⑶丁步左带
第十三式 提膝捧剑
⑴虚步分手 ⑵提膝捧剑
第十四式 跳步平刺
⑴落脚落剑 ⑵捧剑前刺 ⑶跳步分剑 ⑷弓步平刺
第十五式 左虚步撩
⑴收脚绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶虚步左撩
第十六式 右弓步撩
⑴转体绕剑 ⑵垫步绕剑 ⑶弓步右撩
第三组第十七式 转身回抽
⑴转体收剑 ⑵弓步劈剑 ⑶后坐抽剑 ⑷虚步前指
第十八式 并步平刺
⑴垫步转体 ⑵并步平刺
第十九式 左弓步拦
⑴转体绕剑 ⑵上步绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十式 右弓步拦
⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十一式 左弓步拦
⑴撇脚绕剑 ⑵收脚绕剑 ⑶弓步拦剑
第二十二式 进步反刺
⑴上步收剑 ⑵转体后刺 ⑶弓步反刺
第二十三式 反身回劈
⑴转身收剑 ⑵提脚举剑 ⑶弓步回劈
第二十四式 虚步点剑
⑴落指收脚 ⑵转体举剑 ⑶虚步点剑
第四组
第二十五式 独立平托
⑴插步绕剑 ⑵提膝托剑
第二十六式 弓步挂劈
⑴转体挂剑 ⑵弓步劈剑
第二十七式 虚步抡劈
⑴转体轮剑 ⑵上步举剑 ⑶虚步劈剑
第二十八式 撤步反击
⑴提脚合剑 ⑵撤步击剑
第二十九式 进步平刺
⑴提脚横剑 ⑵垫步收剑 ⑶弓步平刺
第三十式 丁步回抽
第三十一式 旋转平抹
⑴摆步横剑 ⑵扣脚抹剑 ⑶虚步分剑
第三十二式 弓步直刺
收势
⑴后坐接剑 ⑵上步收式 ⑶并步还原
32式太极剑每式的名称
一、起势（三环套月）
1、左脚开立
2、两臂前平举
3、转腰摆臂收脚
4、转身上步弓步前指
5、上步穿剑，坐盘展臂
6、上步弓步接剑。
二、第一组
1、并步点剑（蜻蜓点水）
2、独立反刺（大魁星式）
3、仆步横扫（燕子抄水）
4、向右平带（右拦扫）
5、向左平带（左拦扫）
6、独立抡劈（探海势）
7、退步回抽（怀中抱月）
8、独立上刺（宿鸟投林）
三、第二组
9、虚步下截（乌龙摆尾）
10、左弓步刺（青龙出水）
11、转身斜带（风卷荷叶）
12、缩身斜带（狮子摇头）
13、提膝捧剑（虎抱头）
14、跳步平刺（野马跳涧）
15、左虚步撩（小魁星式）
16、右弓步撩（海底捞月）。
三、第三组
17、转身回抽（射雁式）
18、并步平刺（白猿献果）
19、左弓步拦（迎风掸月）
20、右弓步拦（迎风掸月）
21、左弓步拦（迎风掸月）
22、进步反刺（顺水推舟）
23、反身回劈（流星赶月）
24、虚步点剑（天马行空）
四、第四组
25、独立平托（挑帘式）
26、弓步挂劈（左车轮剑）
27、虚步抡劈（右车轮剑）
28、撤步反击（大鹏展翅）
29、进步平刺（黄蜂入洞）
30、丁步回抽（怀中抱月）
31、旋转平抹（风扫梅花）
32、弓步平刺（指南针）
相关问答
1. 什么是32式太极剑？
哎，32式太极剑啊，其实是一种简化版的太极剑法，它把传统太极剑里的精华动作提炼出来，编成了32个招式，既保留了太极剑的韵味，又更适合初学者入门，就是让你能更快上手，体验太极剑的魅力！
2. 32式太极剑适合哪些人练习？
这个嘛，32式太极剑特别适合那些想学太极剑但又没什么基础的朋友，比如说，中老年人啊、上班族啊，或者是对太极文化感兴趣的小伙伴们，因为它动作不太复杂，节奏也相对慢，对身体的柔韧性和力量要求不高，所以基本上谁都能练。
3. 练习32式太极剑有什么好处？
哎呀，好处多着呢！首先啊，它能帮你强身健体，提高身体的协调性和平衡感，太极剑讲究的是心静气和，练着练着，你的心情也会变得平和，对缓解压力特别有帮助，还有啊，长期练习还能改善睡眠，增强免疫力，简直是好处多多！
4. 怎么开始学习32式太极剑？
想学32式太极剑啊，其实不难！你可以先找一些视频教程或者报名参加线下培训班，跟着老师一步步学，刚开始的时候，不用太追求动作的标准，先把每个招式的顺序记下来，慢慢熟悉，多练习，多体会，时间长了，自然就能掌握其中的精髓啦！记得，贵在坚持哦！
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